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环球好，我是芽菜！在中医表面中，肾为先天之本，主藏精，对东说念主体的助长发育、生殖以及水液代谢等起着至关伏击的作用。当肾气不实时，可能会出现头发荒芜、腰膝酸软、元气心灵不济等症状。因此，补肾一直是东说念主们柔和的养生要点。今天才发现，底本 “补肾猛将” 就藏在咱们身边，那就是猪尾巴党参黄芪汤、杜仲黑豆汤、肉苁蓉锁阳汤和牛猖厥土茯苓汤。图片
动漫英文推选食谱一：猪尾巴党参黄芪汤食材清单：猪尾巴一条、黑豆适量、党参 20 克、黄芪 20 克、生姜适量、料酒、盐。图片
制作圭臬：1.将猪尾巴洗净，切成小段，冷水下锅，加入生姜和料酒，焯水去腥，捞出沥干水分。2.黑豆提前浸泡几个小时，使其充分推广。3.党参和黄芪洗净备用。4.把猪尾巴、黑豆、党参、黄芪放入砂锅中，加入适量净水。5.大火煮开后，转小火慢炖 1.5 到 2 小时，至猪尾巴软烂、黑豆熟烂。6.终末加入适量盐调味即可。图片
功效作用：此汤具有补肾益精、健脾益气的功效。猪尾巴富含胶原卵白和钙质，有强筋健骨的作用。黑豆补肾养血，党参和黄芪则能补中益气，提升手体免疫力。图片
推选食谱二：杜仲黑豆汤食材清单：杜仲 15 克、黑豆适量、红枣几颗、枸杞适量、冰糖（可选）。图片
制作圭臬：1.杜仲洗净，用纱布包好。2.黑豆提前浸泡。3.红枣去核洗净，枸杞洗净备用。4.将杜仲包、黑豆、红枣放入锅中，加入适量净水。5.大火煮开后，转小火煮至黑豆软烂，约莫 1 小时傍边。6.加入枸杞，再煮几分钟。7.凭据个东说念主口味可加入适量冰糖调味。功效作用：杜仲有补肝肾、强筋骨的功效，黑豆补肾滋阴，红枣和枸杞则能补血养颜、养肝明目。此汤关于肾虚引起的腰膝酸痛、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。推选食谱三、肉苁蓉锁阳汤食材清单：肉苁蓉 15 克、锁阳 15 克、羊肉适量、生姜、料酒、盐。制作圭臬：1.肉苁蓉和锁阳洗净备用。2.羊肉洗净，切成小块，冷水下锅，加入生姜和料酒，焯水去腥，捞出沥干水分。3.将肉苁蓉、锁阳和羊肉全部放入砂锅中，加入适量净水。4.大火煮开后，转小火慢炖 1.5 到 2 小时，至羊肉软烂。5.加入适量盐调味即可。功效作用：肉苁蓉和锁阳均为补肾壮阳的良药，与羊肉搭配，可增强补肾阳、益精血的作用。此汤恰当肾阳虚的东说念主群，关于畏寒怕冷、腰膝酸软、性功能减退等有一定的改善后果。推选食谱四：牛猖厥土茯苓汤食材清单：牛猖厥 30 克、土茯苓 30 克、猪骨适量、蜜枣几颗、生姜、料酒、盐。制作圭臬：1.牛猖厥和土茯苓洗净备用。2.猪骨洗净，冷水下锅，加入生姜和料酒，焯水去腥，捞出沥干水分。3.将牛猖厥、土茯苓、猪骨和蜜枣放入砂锅中，加入适量净水。4.大火煮开后，转小火慢炖 1.5 到 2 小时，至猪骨软烂。5.加入适量盐调味即可。功效作用：牛猖厥有补虚润肺、强筋活络的功效，土茯苓则能解毒除湿、通利要道。此汤关于肾虚引起的筋骨无力、风湿痹痛等有一定的赞助诊治作用。提议环球每周食用一次这些养生靓汤，让咱们的头发黑密，朝气昌盛元气心灵旺。但需要刺方针是，每个东说念主的体质不同，在食用这些汤品之前，最佳规画专科的中医生，以折服是否恰当我方。同期，补肾也不可只是依靠饮食，还应连合细腻的生存民俗，如符合通顺、法例作息、幸免过度劳累等，智商达到更好的养生后果。点击下方卡片柔和芽菜，检验更多健康养生食谱
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芽菜好意思食记我是又名嗜好作念菜的厨师长，每天齐会更新不雷同厚味的菜谱共享给环球，但愿取得环球的招供与支撑！在这里领先感谢环球，谢谢！1280篇原创骨子公众号 看完点个“在看”共享给更多东说念主家常菜作念法263寒露25补肾15中医养生43养生汤37家常菜作念法 · 目次上一篇明日是寒露，不论多忙，别忘了吃“这4个1”，稳妥骨气，为秋冬打基础下一篇10月11日是重阳节，老话说“重阳吃花糕，长命腿脚好”安捷影音播放器官方下载，“花糕”怎样吃？怎样作念厚味个东说念主不雅点，仅供参考阅读 1.5万
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